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猕猴桃 体弱孕妈需少食

Public 996lkl 写于 2016-01-26

   猕猴桃公认是在孕期对准妈妈和宝宝都有好处的水果。猕猴桃包含了胎宝宝正常生长所必须的维生素和矿物质。但在孕期食用猕猴桃真的安全吗?食用猕猴桃不太可能引起过敏,但在吃这些营养丰富的水果时,准妈妈们还是要考虑以下几个因素。

  猕猴桃果肉汁多,酸甜宜人,很容易贮藏。猕猴桃富含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍。所含的天然肌醇及氨基酸可以抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;低钠高钾的完美比例可以给孕产妇和宝宝带来充分的营养。

  猕猴桃除鲜食外,还可以榨汁,加工成果干果葡等。

  孕期食用猕猴桃的好处

  A.猕猴桃果肉中包含所有的维生素C和维生素E,这些维生素是孕期胎宝宝成长发育的关键;

  B.猕猴桃中的脂肪酸有助于新生胎儿的大脑发育;

  C.猕猴桃还富含钾,有助于平衡孕期的血压水平;

  D.猕猴桃中的黄酮类化合物可以使孕产妇免受自由基损失细胞,这也相应的避免了宝宝的DNA损伤;

  E.猕猴桃中的叶酸可以减轻新生儿的神经管畸形症状;

  F.猕猴桃还可以帮助孕产妇及宝宝加强铁的吸收并预防贫血;

  G.猕猴桃中的镁可以加强骨骼和大脑的发育,增强准妈妈的免疫能力;

  H.猕猴桃可以促进新陈代谢,提高孕产妇逇神经功能;

  I.研究表明,猕猴桃在治疗呼吸系统方面起着积极的作用,特别是针对孕产妇和宝宝而言;

  J.猕猴桃也可以提供大量纤维素,这有助于防止便秘,保持血糖水平,也有助于维持孕期的体重;

  K.猕猴桃还可以作为一种饮料来治疗坏血病,每天饮用一杯猕猴桃汁可以在一个月内很好的改善肤色和质地;

  孕期食用猕猴桃的风险

  因猕猴桃是性寒食物,并不是适合每个人食用。所以孕产妇在食用时要及时了解自己的体质,避免不正确的摄入猕猴桃而给身体健康带来威胁。

  A.有些孕产妇食用猕猴桃后已经引起过敏症状了,严重的可能导致恶心,呕吐等;

  B.有先兆性流产的孕产妇少食或禁食;

  C.脾胃虚寒,有腹泻症状的孕产妇不宜食用。

  总之,准妈妈们可以在咨询了产科医生的情况下,根据自己的身体情况来食用一定量的猕猴桃。
 

类别:麻麻日志 | 标签: 麻麻日志  


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